Wir üben ruhig, sanft fließende und zugleich kraftvolle Abfolgen (vinyasas), bei denen wir uns auf eine gesunde und stabile Ausrichtung der Wirbelsäule und die Verbindung der Bewegungen mit dem Atem konzentrieren und so den Atem als innere Kraftquelle und innere Stütze in unser Üben integrieren.
Im Rahmen der 10 Einheiten des Kurses ist es möglich, schrittweise die Qualitäten der Übungen und Bewegungen zu entdecken. Der kontinuierliche Rahmen des Kurses bietet die Chance an der Praxis dranzubleiben, mit den Abfolgen vertraut zu werden und gleichzeitig auch neue Aspekte in bekannten Abläufen zu erleben.
Das Üben in Kleingruppen (max. 10 Personen) ermöglicht es mir, auf individuelle Anpassungen der Übungen im Unterricht einzugehen und ist daher auch für Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen geeignet.